Odak ve Dikkat Yönetimi

Bölünmüş dikkat çağında derin çalışma

schedule

Süre

1 Gün · 6 Saat

group

Katılımcı

15 Kişi

person

Hedef Kitle

Tüm Çalışanlar

Bildirimler, mesajlar, toplantılar ve açık ofis düzeni dikkati sürekli bölüyor; işler uzuyor, kalite düşüyor. Bu eğitim katılımcıların dikkatlerini neyin dağıttığını görmesine ve derin çalışmaya alan açan kişisel ve ekip alışkanlıkları kurmasına odaklanır.

Program dört oturumdan oluşur: önce dikkatin nasıl çalıştığı ele alınır, ardından dikkat dağıtıcılar, derin çalışma düzeni ve ekip içi odak kuralları üzerinde çalışılır.

calendar_today Eğitim Akışı

1. Oturum

Dikkat Nasıl Çalışır?

Dikkatin sınırlarını ve çoklu görevin gerçek maliyetini anlamak

arrow_forward_ios Sınırlı bir kaynak olarak dikkat
arrow_forward_ios Çoklu görev yanılgısı
arrow_forward_ios Görev değiştirmenin maliyeti
arrow_forward_ios Yüzeysel iş ve derin iş
arrow_forward_ios Gün içinde odak kapasitesinin değişimi

Uygulama

Dikkat Deneyi

Çıktı

Kişisel odak profilim: en verimli olduğum saatler ve koşullar

2. Oturum

Dikkat Dağıtıcıları Tanımak

Dikkati bölen dış ve iç etkenleri görünür kılmak

arrow_forward_ios Bildirimler, e-posta ve mesajlaşma
arrow_forward_ios Toplantılar ve kesintiler
arrow_forward_ios İç dikkat dağıtıcılar: sıkılma, kaygı, belirsizlik
arrow_forward_ios Telefon ve sosyal medya alışkanlıkları
arrow_forward_ios Dikkat dağıtıcıların kaydını tutmak

Uygulama

Dikkat Dağıtıcı Envanteri

Çıktı

En çok zaman kaybettiren beş dikkat dağıtıcım

3. Oturum

Derin Çalışma Düzeni

Önemli işler için korunan zaman ve ortam yaratmak

arrow_forward_ios Odak bloklarını planlamak
arrow_forward_ios Dijital ortamı sadeleştirmek
arrow_forward_ios Tek işe odaklanma teknikleri
arrow_forward_ios Mola ve yenilenme ritmi
arrow_forward_ios Odaklanmayı destekleyen fiziksel ortam

Uygulama

Odak Bloğu Tasarımı

Çıktı

Takvimde korunan haftalık odak blokları

4. Oturum

Ekipte Odak Kültürü

Odaklanmayı bireysel çabadan ekip anlaşmasına taşımak

arrow_forward_ios Ekip içi iletişim kuralları
arrow_forward_ios Hemen yanıt bekleyen ve beklemeyen iletişim
arrow_forward_ios Toplantısız zaman dilimleri
arrow_forward_ios Odak saatlerine saygı

Uygulama

Ekip Odak Anlaşması Taslağı

Çıktı

Ekibim için önerdiğim odak anlaşması

verified Program Kazanımları

check_circle Dikkatin nasıl çalıştığını ve çoklu görevin gerçek maliyetini anlamak
check_circle Kişisel dikkat dağıtıcılarını tespit edip azaltmak
check_circle Önemli işler için korunan derin çalışma zamanları planlamak
check_circle Dijital araçları dikkati bölmeyecek şekilde düzenlemek
check_circle Ekipte odaklanmayı destekleyen iletişim kuralları önermek